BMJ：削减亚油酸的摄入或可改善偏头痛

偏头痛是全天下最年夜的致残起因之一。据数据显示，全天下有超过 400 万人患有慢性偏头痛（每月至多 15 天偏头痛），超过 90% 的患者在发生发火时代无奈正常任务和生存，发生发火能够继续 4 小时到 3 天不等。18 至 44 岁的女性特殊容易患偏头痛，估量有 18% 的美国女性遭到影响。

今朝，偏头痛的发病机制仍未完整相识。虽然在过来十年中，偏头痛的医治方案有所改善，但许多患者虽然服用了多种药物，仍旧阅历着微小的痛苦。近日，颁发在BMJ杂志的一项研讨显示，饮食或能改善偏头痛的发病次数和痛苦悲伤强度。

亚油酸是一种多不饱和脂肪酸，以甘油酯的模式存在于动动物油脂中，包含玉米，年夜豆，坚果以及其他相似油脂等。在这项研讨中，研讨职员探讨了亚油酸与三叉神经中与偏头痛无关的炎症通路的关系。三叉神经是人体12条颅神经中最年夜和最简单的。

研讨职员对182名均匀年龄在38岁，每月有 5-20 天有偏头痛的参加者进行研讨，参加者被随机分派到三组分歧的安康饮食筹划中，以二十碳五烯酸 (EPA)、二十二碳六烯酸 (DHA) 和亚油酸设计的三种饮食改动为受控变量。一切参加者收到了包含鱼、蔬菜以及沙拉等餐包。第一组将 EPA+DHA 添加至 1.5 克/天，并将亚油酸维持在 7% 左右能量。第二组承受了EPA+DHA 添加到 1.5 克/天，并将亚油酸削减到≤1.8% 的能量。对照组为将 EPA+DHA 坚持在 150 毫克/天，亚油酸坚持在能量的 7% 左右。一切参加者进行动期 16 周的饮食干涉。在干涉时代，参加者自我监测偏头痛天数、继续光阴和强度，以及对任务和生存的影响，以及必要服用止痛药的频率。

饮食中的脂肪酸及其氧化脂衍生物与头痛的发病机制

研讨发现，亚油酸含量较低且 ω-3 脂肪酸含量较高的饮食（如鱼类和贝类中发现的那些）可以缓解偏头痛的痛苦悲伤通路炎症。与对照组相比，低亚油酸和omega-3 脂肪酸含量较高的饮食使得天天的总头痛光阴、重大头痛光阴和每月的总头痛天数削减了30%至40%，且血液样本中与痛苦悲伤无关的脂质程度也较低。虽然头痛频率和痛苦悲伤有所削减，但与其他组别相比，这些参加者申报说与偏头痛无关的整体生存质量只有巨大的改善。

天天头痛的光阴与脂肪酸及其氧化脂衍生物的联系关系

研讨职员表现，这项研讨成果回味无穷，饮食有能够改善偏头痛，先前研讨发现，在许多人造油中发现的脂肪酸化合物，它们在苍老起侧重要的作用，特殊是慢性痛苦悲伤和神经退行性疾病。

总之，该研讨成果证明，通过饮食或可改善偏头痛的医治。基于饮食干涉添加ω-3脂肪酸，同时下降亚油酸酸的摄入，帮忙人们与偏头痛削减的数目，同时下降了止痛药的使用。将来，研讨职员将持续扩展该研讨，以更具体的阐发饮食对其他慢性痛苦悲伤的影响。

原始出处

,The BMJ,DOI: 10.1136/bmj.n1448,www.bmj.com/content/374/bmj.n1448