在全球范围内，每年有超过 500 万例死亡可归因于身体活动不足。尽管如此，三分之一的成年人和八成的青少年未达到世界卫生组织的指南推荐活动量——成年人每周 150 分钟中等强度的活动，儿童每天 60 分钟。

2026 年 3 月 9 日，三篇发表在《自然·医学》（Nature Medicine）和《自然·健康》（Nature Health）的研究论文，为我们重新审视身体活动的价值提供了全新视角。

这些研究显示，尽管广泛制定和采纳了相关政策，但全球身体活动水平在过去 20 年间没有改善，且在不同性别与社会经济群体间存在显著差异。这些研究还揭示了身体活动的三重价值——改善身体健康、促进社会公平、应对气候变化。

全球运动不平等，差距高达 40%

《自然·医学》（Nature Medicine）的研究首次使用健康公平视角分析了全球 68 个国家的身体活动数据。该研究发现，在主动休闲活动（例如打球等娱乐性锻炼）这一主要由个人选择驱动的领域，社会优势群体（高收入国家的富裕男性）与社会弱势群体（低收入国家的贫困女性）之间存在高达 40 个百分点的差距。相反，由经济需求驱动的活动（例如体力劳动）在弱势群体中参与更普遍。

这种不平等不仅存在于国家之间，也存在于国家内部。该研究引入了“身体活动安全”概念，强调身体活动应被视为一项基本人权。对许多人来说，身体活动的主要驱动力是经济必要性而非自由选择。这意味着全球大部分身体活动发生在职业和交通领域，且往往在非最佳条件下进行。

该研究还显示，身体活动能支持免疫力、降低感染性疾病风险、降低抑郁症状，并与癌症结局改善有关。

政策进展缓慢，二十年停滞不前

《自然·健康》（Nature Health）的一项研究分析了 200 个国家/地区的政策文件，发现尽管自 2004 年以来政策采纳方面取得了显著进展，但实施证据有限。

全球身体活动不足的流行率在过去二十年中基本保持不变，约 80% 的青少年和三分之一的成年人未达到世界卫生组织的指南推荐活动量。

该研究指出，每年超过 500 万例死亡与身体活动不足有关，其全因死亡风险与吸烟或肥胖相当。然而，与烟草控制相比，身体活动在全球政治议程上仍未获得同等重视。

运动与气候，双赢解决方案

《自然·健康》（Nature Health）的另一项研究提出了“身体活动与气候变化”（PACC）概念模型，展示了精心设计的身体活动倡议如何同时促进气候减缓和适应。

该模型基于“八项有效的身体活动投资”框架，包括全校计划、主动交通、主动城市设计等。例如，主动交通通过减少汽车使用降低温室气体排放，而城市绿地设计则可以缓解城市热岛效应。

该研究强调，将身体活动与气候变化议程结合起来，比单独处理这两个问题更有效，能为人口和环境健康带来更大的综合效益。

重新定义运动价值，超越疾病预防

传统上，身体活动主要被视为预防肥胖和心血管代谢疾病的手段。然而，这些新研究呼吁我们重新认识身体活动的价值。

强有力的证据支持了身体活动对免疫力和传染病、抑郁症和癌症的益处。研究还强调，身体活动政策具有更广泛的影响，超越个人健康相关结果，涉及社会各个领域。

新的概念模型认识到社会身份、规范、政策和结构对身体活动的影响，强调迫切需要制定和推广能够传播和利用身体活动对人类、社会和地球健康全部益处的政策和计划。

整合行动，应对 21 世纪挑战

这三项研究共同指向一个结论：我们需要系统性的、共同设计的方法，优先考虑环境可持续性、健康公平和文化相关性，同时避免意外后果。

研究提出的解决方案包括：建立考虑具体情况的身体活动政策共识；承认身体活动益处的广泛范围；明确多部门领导责任；增加超越明显支持者的伙伴关系。

气候变化与身体活动不足的交汇既带来挑战也创造机遇。快速、以健康为中心的气候行动可以带来直接和间接的健康益处，但这种潜力仍未得到充分利用。

身体活动不再仅仅是个人健康选择，而是关乎社会公平、政策实施和气候应对的综合性议题。当城市设计者规划更多步行道时，他们同时在促进健康、减少碳排放和增强社区韧性。

当政策制定者考虑交通政策时，他们有机会同时解决公共卫生、社会公平和气候变化问题。这种整合思维正是应对 21 世纪复杂挑战的关键。

论文链接：

1. https://www.nature.com/articles/s41591-026-04237-5

2. https://www.nature.com/articles/s44360-025-00044-3

3. https://www.nature.com/articles/s44360-026-00057-6