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如果你近两周内常以下表现,就说明体内有湿,要治疗了。 1.头部沉重四肢乏:湿性重浊,其特点就是沉重,失眠，记忆力下降,易怒,烦燥。 2.口中发黏舌苔腻:感受湿邪典型的表现就是口中发黏。 3.胸腹胀满小便不畅:湿为阴邪,易滞留脏腑,阻碍气血运行致脘腹胀满,脾胃功能失常。 湿邪停于下焦,则小便短少而不舒畅。 4.下肢浮肿便溏泻:常表现为下肢浮肿,朝轻暮重,大便不成形,而且粘滞,便完后感觉不 爽。 5.脚缝痒,起水泡甚至溃烂。 那么该如何祛湿呢? 01 多用艾灸祛湿 艾灸的作用有很多,在生活中适时的艾灸能够达到温经通络、祛湿的作用,而且还能补阳气, 经常艾灸可以让您轻松避免秋季常见疾病。 02 坚持适当运动 体内湿气重的人大多饮食油腻、缺乏运动。常会感觉身体沉重、四肢无力不爱运动, 体内淤积湿气,久而久之就会引发一系列的不适。 适当的锻炼,使身体能够时常出出汗,这样可以促进身体器官运作,加谏混气排出体外. 03 不要睡凉地板 尽量不要住地下室(潮气重) ,热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重,容易入侵 体内造成四肢酸痛。要睡在与地板有一定距离的床 上。 04 保持室内空气流通 房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通 ,让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干, 免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。 05 多吃祛湿食物 可适当多吃赤小豆。因其有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用,借助赤豆健脾 利湿、清热利水的作用,湿疹患者食后有利于康复痊愈,无论急慢性皮肤湿疹之人均宜多食。 06 避开生冷食物 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易过多食用。如生菜沙 拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。