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【女人宫寒百病生，4种方法教你调理宫寒！】 对于大多数女性朋友来说，“宫寒”这个名词一点儿也不陌生。在通常的认知中，我们一般都会把手脚冰凉、痛经和宫寒联系在一起，而对于宫寒的确切定义，多数人就并不十分清楚了。 引起宫寒的原因 1、喜欢趴在桌子上睡觉。趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。 2、缺少运动。“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲惫，其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。 3、过度疲劳或情绪变化大。经常加班加点工作,很容易导致身体过度疲劳,损伤身体阳气,免疫力下降,尤其是熬夜工作时,寒风夜致,邪风就此“入宫”。 4、爱吃冷饮、贪凉。在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。 5、节食营养不良。现在女性特别崇尚减肥瘦身,饮食上控制得比较厉害,长期只吃一些蔬菜、瓜果肯定会造成营养不均衡,甚至出现营养不良。体重快速下降以后,也容易出现宫寒的症状。 宫寒会给女性健康带来什么危害？ 1、坐胎不稳，易流产 2、盆腔炎 3、损害肌肤健康 4、影响月经来潮 5、导致女性尿频 6、导致手脚冰凉 7、导致性冷淡 8、可能会导致不孕不育 宫寒应如何调理： 1、改变自己的生活习惯。避免吃生冷食物,少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生等。鲍鱼滋补清热,可以滋阴养颜、清肝明目,如果有条件,可以给自己做些鲍鱼食物。 2、注意运动,经常快步走,一般来说宫寒的人偏于安静沉稳,其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是比较简便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。 3、要注意保暖,在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季,也存在防寒保暖的问题。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的,可以防止寒气从脚下生。另外,提醒您不要坐“寒”,夏天不要坐在有寒气的平面上,例如地面、石面或铁面椅子上。 小贴士 众所周知，艾叶对女性的好处是非常大的，在中医上，艾叶更是被称为“女性的养生草”。女性宫寒比较好的一个方法就是艾灸。艾叶是一种纯阳植物,艾灸温热时可以将身体里的寒气排出体外。 艾灸液精选了名贵中草药，之后采用冷磨破壁，使草药中的活性物质得到保留和保护，让中药成分发挥药效。生产过程纯手工配制，无激素、无化学添加剂，经皮肤渗透吸收。 艾灸液采用滚珠设计，使用简单方便，安全、卫生，自己就可操作，使用过程中不产生烟和异味，没有烫伤皮肤风险。因寒、凉引起妇科症状的女性都可涂抹，达到防病保健的效果。