资料来源：Medicago 2021-12-13 08:38

随着生活节奏的加快，人们的压力越来越大。早期研究表明，压力会导致脱发、白发、肥胖等危害。长期的压力会导致一系列的健康问题，包括心脏病、糖尿病、抑郁和焦虑。不仅如此，压力还会抑制免疫功能，削弱抵抗力，甚至促进肿瘤生长。最近，美国耶鲁大学的研究人员在《自然》杂志上发表了《转化精神病学》。

随着生活节奏的加快，人们的压力越来越大。早期研究表明，压力会导致脱发、白发、肥胖等危害。长期的压力会导致一系列的健康问题，包括心脏病、抑郁和焦虑。不仅如此，压力还会抑制免疫功能，削弱抵抗力，甚至促进生长。

最近，美国耶鲁大学的研究人员在《自然》杂志“转化精神病学”上发表了一篇题为“心理和生物复原力模块压力对表观遗传衰老的影响”的研究论文。

研究表明，压力会加速衰老，但通过加强情绪调节和自我控制，可以将压力带来的这些不良后果降到最低。

近年来，科学家们发现了一种通过跟踪脱氧核糖核酸的化学变化来测量生物年龄的方法。DNA的化学变化会随着年龄的增长而自然发生，但在不同的人群中会在不同的时间发生。事实证明，这些所谓的“表观时钟”比实际年龄更能预测生命和健康。

GrimAge clock是一种表观时钟，旨在根据细胞的甲基化模式预测个体的剩余寿命。

在这项研究中，研究人员招募了444名19-50岁的参与者，他们提供了血液样本，用于评估与年龄相关的化学变化和GrimAge捕获的其他健康指标，并回答了旨在揭示压力水平和弹性的问题。

研究发现，那些在慢性压力相关指标上得分较高的人表现出加速的衰老标记和生理变化，如胰岛素抵抗增加。

令人惊讶的是，压力对每个人健康的影响程度并不相同。

情绪调节和自我控制得分高的参与者在压力对衰老和胰岛素抵抗的影响方面更灵活。

研究表明，压力确实会加速衰老，但他们也提出了一种有希望的方法，通过加强情绪调节和自我控制，将压力的这些不利后果降至最低。

研究人员表示，越有韧性的参与者，越有可能活得更久、更健康。

所以，就像控制自己的命运一样，控制自己的情绪还是很重要的。(100yiyao.com)

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