12月29日，由《医师报》发起、扬子江药业集团公益支持的“她力量·幸福家 中国职业女性家庭健康关爱行动”第一期活动启幕。本次活动聚焦“职场女性的自我关怀与家庭健康管理智慧”，为职场女性破解家庭健康困境、平衡自我与家庭搭建起专业交流平台。

为精准把握职业女性健康诉求，《医师报》发起“中国职业女性家庭健康管理调查”，基于314份有效问卷数据形成《中国职业女性家庭健康管理现状与需求调查报告》。活动现场，《医师报》执行社长兼执行总编辑张艳萍正式发布并解读该报告，为职业女性家庭健康管理描绘出清晰“画像”。

共探家庭健康双向奔赴之道

家庭健康从来不是一个人的独角戏，而是夫妻双方的双向奔赴。只有两个人共同关注健康、守护健康，才能构建更稳固、更幸福的家庭。在“家庭健康的双向‘奔赴’”圆桌讨论环节，全体嘉宾围绕报告核心问题各抒己见。

针对64.33%职业女性关注的“伴侣作息规律与精力提升”问题，北京大学第一医院党委书记姜辉教授表示，职场男性常见的久坐、应酬多、作息不规律等不良习惯，对健康和精力的影响是明确存在的，吸烟、酗酒、熬夜等行为会显著增加健康风险，这些都警示我们要重视生活方式对健康的影响。

他表示，针对中年男性“精力下降”的问题，可通过以下方案进行干预和调理：一是规律作息：规律的生活节奏能让身体形成稳定的生理节律，减少慢病发生风险；二是定期体检：尤其是40岁以上的男性，应每年进行一次全面体检，及时发现健康危险因素，为干预争取时间，不能因担心“体检后生病”而回避，体检的核心价值是早发现、早预防；三是关注身体信号：当出现头晕、口苦、失眠、盗汗、身体异常肿块等情况时，应及时就医排查，这些可能是健康问题的早期信号，不应因“自信能扛”而忽视，男性要摒弃“生病就是软弱”的错误想法，主动承担起“健康第一责任人”的责任。

首都医科大学附属北京世纪坛医院妇产科主任白文佩教授聚焦“亲密关系相关不适”这一痛点，结合临床经验指出，职业女性的此类困扰与年龄增长、职场压力累积、内分泌变化等因素密切相关。她表示，除了寻求专业医疗帮助，女性还可通过以下方式改善亲密关系质量：首先是重新定义亲密关系。亲密关系不止于性生活，更包括思想碰撞、情感交流和问题共鸣。夫妻双方也可通过谈心、散步、共同兴趣爱好等方式维系情感联结，实现心灵的沟通与交融；其次是保持温柔体贴，关注伴侣情绪。女性天生细腻，可多以温柔的方式提醒伴侣关注健康，比如记得伴侣的用药时间、体检安排等。同时，也要关注自身情绪管理，尤其是进入更年期后，若出现脾气暴躁等情况，可主动与伴侣沟通，寻求理解与共鸣，避免因情绪问题影响关系；最后是及时处理自身健康问题：妇科炎症、肿瘤等疾病可能导致分泌物异常、疼痛、异味等症状，进而回避亲密关系。女性若感到身体不适，应及时就医检查治疗，既保障自身健康，也为亲密关系扫清障碍。

“夫妻生活质量不仅关乎当下的情感体验，更对生育意愿、下一代抚育氛围有重要影响。女性在进行健康调理的同时，可与伴侣共同规划未来，让对方感受到‘我们是并肩作战的伙伴’，共同为家庭幸福努力。”白文佩说道。

报告中有显示，近五成职业女性倾向“夫妻共同参与的健康互动方案”，如何让伴侣更主动地共同参与家庭健康管理，而不是一个人操心？北京广播电视台原主持人、专栏作家、职场高管麻宁结合自身经历，分享了推动伴侣参与家庭健康管理的小技巧：让伴侣主动参与家庭健康管理，关键在于找到合适的契机，将健康管理融入日常生活，让其感受到“这是我们共同的事”。生育后，孩子成为家庭的核心，夫妻双方会更清晰地认识到“彼此健康是照顾孩子的基础”。任何一方身体出现问题，都会影响家庭生活质量，这种“队友意识”能促使伴侣主动关注健康，比如共同参加体检、互相提醒健康注意事项。

“职业人士面临工作与家庭的双重压力，照顾生病的家人时，若不注意平衡，很容易陷入身心耗竭的困境。”麻宁还指出，照顾家人的前提是自身健康，职业人士应保持规律作息、适度运动，在忙碌中抽出时间关注自己的身体状态。只有自身精力充沛，才能更好地照顾家人。

75.32%的职业女性优先选择专业医生指导的定制化健康管理方案，但普遍存在专业资源获取难、信息零散的问题。微博健康医疗行业负责人赵雪茹表示，平台数据显示男性健康关注度正持续提升。为解决健康信息零散、专业资源获取难的问题，平台已与中华医学会男科分会达成合作，引入权威专家创作者，通过流量扶持与严格审核，保障科普内容的权威性与针对性。同时，平台将结合男性健康周、女性健康月等节点，策划“家庭健康打卡挑战”等活动，用短视频、动画、专家直播等通俗形式，打破男性生殖健康话题的禁忌，营造包容的讨论环境，支持匿名提问功能，消除用户顾虑。她强调，家庭健康是双向奔赴的过程，平台将联动多方力量，推动夫妻共同运动、定期体检等健康互动成为家庭日常。

以行动守护家庭健康新风尚

活动现场，针对婚姻中常见的沟通困境与内耗问题，麻宁以“做高能量低内耗新时代女性”为题进行演讲，结合自身多元职业经历与生活感悟，为女性如何平衡多重身份、摆脱内耗提供了实用见解。

本次活动推出《读懂彼此・健康相伴》倡议书。张艳萍带领全体专家齐声宣读，共同倡议：

懂健康，不回避——正视亲密关系健康诉求，让健康话题成为家庭日常；

共参与，齐守护——同步作息、携手运动，呼应夫妻协作的健康期盼；

爱自己，更爱人——预留自我关怀时光，以健康身心照亮家庭；

传共识，破壁垒——分享权威健康知识，让双向健康成为家庭新风尚。

张艳萍表示：“这短短几行倡议，承载着314份问卷背后的心声，更是我们对家庭健康的郑重承诺。希望从今天起，我们都能带着这份承诺，把‘懂健康、共参与、爱自己、传共识’融入日常，让每一个家庭都能在健康中收获温暖，让每一位职场女性都能在爱与被爱中绽放光彩。”